JOGA – HARMONIA I RÓWNOWAGA

W dzisiejszym świecie otaczają nas różnego rodzaju choroby. Na większość z nich dostępne są leki albo specjalistyczne zabiegi chirurgiczne. W razie potrzeby chodzimy do lekarzy i szczepimy się, żeby uodpornić nasz organizm. Często jednak zapominamy o tym, że nasz stan zdrowia w dużej mierze zależy od naszego samopoczucia. Sytuacje stresowe, niepokój, przemęczenie, niewłaściwa dieta, używki i siedzący tryb życia, wpływają na reakcję naszego organizmu. Nasze ciało i umysł nie mają siły bronić się w nieskończoność, dlatego mamy problemy ze zdrowiem, otyłością, a nawet depresją i zaburzeniami nerwicowymi. Musimy zrozumieć nasz organizm, zacząć o niego dbać, nauczyć się kontrolować emocje i stan ducha. Jest to logiczne i może przynieść same korzyści, ale do najprostszych nie należy. Życie wymaga od nas, by ciągle żyć szybciej, przez co brakuje nam czasu na wyciszenie i kontrolę naszego umysłu.

Wychodząc naprzeciw naszym potrzebom, pojawia się coraz więcej szkół jogi, a nawet publikacji i krótkich filmów, o tym jak ćwiczyć jogę w domu. Najważniejsze jednak jest zrozumienie, na czym polega sztuka jogi. Jest to całkowite wyciszenie naszych myśli i skierowanie koncentracji, jedynie na wykonywane ćwiczenia. Nasza świadomość musi być nastawiona na to co robimy z naszym ciałem w danej sekundzie. Każdy, nawet najmniejszy ruch, musi być przez nas rozumiany i kontrolowany. Co więcej, dotyczy to także naszego oddechu.

Ćwiczenia oddechu w jodze są nazywane jako pranajama. Składają się na nią techniki prowadzące do świadomej i delikatnej respiracji. Czujemy wtedy jak poruszają się, rozszeżają i kurczą, nasze narządy oddechowe. Czynność ta została podzielona na trzy fazy: puraka (głęboki wdech), recaka (całkowity wydech) oraz kumbhaka (wstrzymanie następujące po wdechu/wydechu). Każda z tych faz jest niezwykle ważna i spełnia określoną funkcję. Wdech nas pobudza, za pomocą wydechu wyrzucamy na zewnątrz toksyny, natomiast podczas zatrzymania, doświadczamy energii, która rozprowadzana jest po naszym organizmie.

Zanim jednak zaczniemy praktykować pranajamę, konieczne jest nasze przygotowanie i przyswojenie zasad wykonywania pozycji jogi. Zapewnią one siłę całemu organizmowi (w tym także płucom) oraz poprawią kondycję. Pozycje jakie wykonujemy w jodze to asany. W zależności od naszych możliwości, jesteśmy w stanie wybrać najbardziej odpowiednie, spośród 82 archetypów. Prowadzą one do samopoznania naszego ciała, a nieruchoma i wygodna pozycja zapewnia równowagę umysłową. Mając tą świadomość, jesteśmy w stanie odczuć wewnętrzną siłę, cielesną sprawność, przez co czujemy się pewnie i lepiej radzimy sobie w codziennych sytuacjach. Dodatkowo rozwijamy naszą koncentrację, uczymy się wrażliwości, co wpływa na relacje społeczne, a nawet poprawiamy pamięć i przyswajanie informacji.

NAMIASTKA OGRODU W NASZYCH WNĘTRZACH

Od zawsze wiadomo jak ważna jest możliwość kontaktu człowieka z przyrodą. Uwielbiamy spędzać czas w otoczeniu roślin, nie tylko w otwartym krajobrazie, ale również w pomieszczeniach. Gdy nie mamy pięknego ogrodu na rozległej działce, nasze mieszkania wypełniamy roślinami doniczkowymi, na parapetach stawiamy kwitnące kwiaty a w kuchni zioła. Rośliny są rewelacyjną dekoracją a dzięki temu, że produkują tlen przyjemnie nam się w ich otoczeniu odpoczywa. 

Alternatywą dla przypadkowo poustawianych donic i kwietników jest ogród wertykalny, zwany też zieloną ścianą. Konstrukcja ta jest pokryta różnymi rodzajami roślin,  może być zamontowana zarówno na zewnątrz jak i wewnątrz, nawet w pomieszczeniach z niewielką ilością światła słonecznego. Zielona ściana składa się z ramy, płyty chroniącej ścianę mieszkania przed wilgocią, filcu tworzącego kieszonki dla roślin oraz systemu nawadniającego (dodatkowo można zainstalować oświetlenie). 

Zielone ściany w wyjątkowy sposób upiększają nasze wnętrza

Kuchnia

Kiedy zaczyna się wiosna rozpoczynamy sezon grillowy. Uwielbiamy przygotowywać posiłki w ogrodzie lub parku i korzystamy z tego aż do jesieni. Dlaczego nie przenieść fragmentu ogrodu do naszej kuchni? Niezależnie od pogody czy pory roku można cieszyć się obecnością roślin podczas gotowania. Odpowiedni dobór roślin zapewni nam możliwość wykorzystania kwiatów jadalnych i ziół.

Rewelacyjny zapach gwarantowany

Zioła na wyciągnięcie ręki

Rośliny ozdobne z liści dobrze znoszą towarzystwo ziół

Miejsce relaksu

Kto z nas nie lubi wylegiwać się na leżaku albo kocu? W cieniu czy na słońcu, to nie ważne. Najważniejsze, że otaczają nas rośliny. Zawsze możemy zainspirować się naturą i przenieść jej część do naszej sypialni lub salonu. Często właśnie w salonach jest najwięcej kwiatów. Są bardzo dekoracyjne, a dzięki nim, nasz mózg jest bardziej dotleniony. 

Zamiast TV

Ściana z mchu idealnie wkomponowana w minimalistyczne wnętrze

Żywy obraz

Bluszcz nie potrzebuje całej konstrukcji a efekt jest podobny

Odpowiednie oświetlenie podnosi walory estetyczne, a w ciemnych wnętrzach jest konieczne dla roślin

Zielona ściana stworzona jest do łączenia z naturalnymi materiałami

Łazienka

Basen albo jacuzzi w ogrodzie to fantastyczny pomysł, jednak nie zawsze mamy możliwość wprowadzenia tego elementu. Alternatywą dla takiego rozwiązania może okazać się ogród wertykalny w naszej łazience lub salonie kąpielowym. Tym bardziej, że istnieją rośliny doskonale znoszące wilgoć i małą ilość światła. 

Surowa biel i żywe rośliny tworzą styl modernistyczny

Miejsce pracy

To niesamowite jak duży wpływ mają rośliny na naszą pracę i wydajność. Mają zdolność pochłaniania toksyn, zmniejszają ryzyko zapalenia spojówek, zwiększają wilgotność powietrza poprawiając klimat pomieszczenia, wchłaniają kurz i niwelują hałas. Co więcej, badania dowodzą, że rośliny poprawiają koncentrację i redukują stres. Wszystko to sprawia, że nasza praca jest bardziej efektywna.

Jak mogłoby wyglądać to wnętrze bez roślin?

Te rośliny mają chyba idealne warunki

Zielone ściany stały się nową propozycją aranżacji przestrzeni zarówno publicznych jak i prywatnych. Stały się poniekąd znakiem współczesnych czasów, nastawionych na styl życia "eko". Zastosowanie ogrodów w pionowej płaszczyźnie, wywiera olbrzymi wpływ na całe pomieszczenie, dając jednocześnie możliwość zastosowania dużej ilości zieleni, bez utraty przestrzeni.